Alfa-ketoglutarat (AKG):Keto kislina, ki je ključni intermediat v Krebsovem ciklu-za proizvodnjo energije v telesu in podpira proizvodnjo ATP (energije).
AKG je del presnovnega cikla, ki ga naše celice uporabljajo za proizvodnjo energije iz hrane. Poleg tega, da ga uporabljajo bodybuilderji, zdravniki včasih z dodatkom zdravijo osteoporozo in bolezni ledvic.
Prednosti in uporaba
Celična energija in dolgoživost:Podpira Krebsov cikel in avtofagijo (odstranjevanje starih celic).
Mišice in okrevanje:Lahko pomaga pri obnovi mišic in zmanjša izgubo po travmi ali operaciji.
Zdravje ledvic:Uporablja se za kronično ledvično bolezen in izboljšane biomarkerje delovanja ledvic.
Atletska uspešnost:AAKG (arginin AKG) lahko poveča učinkovitost in pretok krvi.
V športni prehrani se AKG uporablja kot dodatek za izboljšanje sinteze mišičnih beljakovin in za zmanjšanje razgradnje mišic, zato ga športniki uporabljajo za izboljšanje telesne sestave. Dodatek AKG lahko izboljša tudi atletsko uspešnost. Ena študija je pokazala, da dodatek arginina in alfa-ketoglutarata (AAKG) izboljša moč pritiska na klopi, ne pa tudi aerobne zmogljivosti. Tukaj je potrebnih več raziskav, da bi podprli trditve o AKG kot ergogenem pripomočku.
AKG se uporablja tudi pri okrevanju po operaciji ali travmi, ker je predhodnik aminokisline glutamin. Čeprav je glutamin neesencialna aminokislina, se včasih imenuje "pogojno esencialna", ker lahko količina glutamina, ki jo telo potrebuje za okrevanje po večji travmi, presega količino, ki jo telo lahko proizvede. V tem primeru lahko dodatek AKG pomaga pri procesu okrevanja.
AKG je bil predlagan kot dodatek za dolgoživost; nekatere raziskave na valjastih črvih, podganah in miših kažejo, da bi lahko podaljšalo življenjsko dobo in odložilo pojav-povezanih bolezni, čeprav bodo te ugotovitve morala potrditi klinična preskušanja.
Glavni učinki AKG
Eden glavnih razlogov za priljubljenost AKG je njegova sposobnost izboljšanja pretoka krvi v mišicah. kako deluje Povečana proizvodnja dušikovega oksida (NO) razširi krvne žile in izboljša pretok krvi. Posledično vaše mišice prejmejo več kisika in hranil. Rezultat tega je:
Večja zmogljivost med treningom.
Hitrejše okrevanje po vadbi.
Učinkovitejša oskrba mišic s potrebnimi snovmi.
Zamislite si ga kot turbo za svoje telo – učinkovitejšo "črpalko za gorivo", ki vas popelje na višjo raven.
AKG podpira tudi rast mišic. Boljši pretok krvi in večja dostava hranil omogočata mišicam, da se regenerirajo in rastejo učinkoviteje. Če želite:
Večje mišice,
večjo telesno moč,
hitrejše okrevanje po treningu,
potem bi lahko bil ta dodatek vaš skrivni zaveznik.
Drugo področje, kjer je AAKG odličen, je okrevanje. Po intenzivni vadbi je ključnega pomena, da si mišice hitro opomorejo in so pripravljene na naslednji izziv. AAKG lahko znatno pospeši ta proces in vam omogoči:
Pogosteje trenirajte.
Povečajte intenzivnost svojih vadb.
Zmanjšajte tveganje preobremenitve ali poškodbe.
Sorodni izdelki
