KAJ JE BCAA?
Aminokisline z razvejano{0}}verigo (BCAA) so bistvena hranila, vključno z levcinom, izolevcinom in valinom. Najdemo jih v mesu, mlečnih izdelkih in stročnicah.
BCAA spodbujajo izgradnjo beljakovin v mišicah in morda zmanjšajo razgradnjo mišic. »Razvejana-veriga« se nanaša na kemijsko strukturo teh aminokislin.
BCAA se uporabljajo za zmanjšano delovanje možganov pri ljudeh z napredovalo boleznijo jeter in za motnje gibanja, ki jih pogosto povzročajo antipsihotiki. Običajno se uporabljajo tudi za izboljšanje atletske uspešnosti, preprečevanje utrujenosti, zmanjšanje razgradnje mišic in druge namene.
ŠEST PREDNOSTI BCAA
BCAA izboljšajo aerobno in anaerobno učinkovitost ob rednem jemanju
BCAA ščitijo pusto mišico
BCAA zmanjšajo bolečino in poškodbe mišic, ki jih povzroči vadba
BCAA spodbujajo sintezo mišičnih beljakovin
BCAA krepijo imunski sistem
BCAA odložijo utrujenost med dolgotrajno vadbo
Uporaba in učinkovitost
Morda učinkovito za:Zmanjšano delovanje možganov pri ljudeh z napredovalo boleznijo jeter (jetrna encefalopatija). Zdi se, da peroralno jemanje BCAA izboljša delovanje jeter pri ljudeh s slabim delovanjem možganov, ki je posledica bolezni jeter.
Motnja gibanja, ki jo pogosto povzročajo antipsihotiki (tardivna diskinezija). Zdi se, da jemanje BCAA peroralno zmanjša simptome tega stanja pri odraslih in otrocih, ki jemljejo antipsihotike.
Morda neučinkovito za:Rak jeter. Zdi se, da jemanje do 50 gramov BCAA peroralno dvakrat na dan do enega leta ne izboljša rezultatov pri ljudeh z rakom jeter, ki so imeli operacijo.
Verjetno neučinkovito za:Lou Gehrigova bolezen (amiotrofična lateralna skleroza ali ALS). Jemanje BCAA peroralno ni koristno za ljudi z ALS. Pravzaprav lahko poslabša delovanje pljuč in poveča možnost smrti pri ljudeh s tem stanjem.